「食のそよ風とnosh(ナッシュ)の違いを知りたいな」
「どっちも栄養バランスに配慮されているみたいけど、どっちがよりバランスがいいのかな?」
「食のそよ風とnoshは、どっちが自分に合うかな?」
食のそよ風とnosh、どちらも便利な冷凍宅配弁当ですが、どちらが自分に合うか分かりにくいですよね?
両方のサイトを比較していても、同時に見ることは難しく、それぞれの特徴も分かりづらいこともあるかもしれません。
この記事では、食のそよ風とnoshを23項目で比較し、実際に食べてみて特徴を調査してみました。
最後まで読んで、ぜひどちらが自分に合うかチェックしてみてくださいね。
【比較一覧表】食のそよ風とnoshの違いを23項目で比較チェック
食のそよ風 | nosh | |
糖質 | kanau:平均15.45g (おかずのみ) | 30g以下 |
カロリー | kanau:平均293.9kcal 国産プレミアム:平均203.8kcal プチデリカ:平均182.7kcal | 平均376kcal |
塩分 | kanau:平均2.48g 国産プレミアム:平均1.82g プチデリカ:平均1.4g | 2.5g以下 |
添加物 | 国の定める基準の範囲内 | 使わないことが望ましい食品添加物を除去 |
味のおいしさ | ★★★★☆ 4 | ★★★★☆ 4 |
内容量の平均 | kanau:平均231.1g 国産プレミアム:平均124.3g | 230g以上 |
購入形態 | 定期購入1回購入 | 定期購入のみ*縛りなし |
セット料金最安値 | 2,740円+送料無料 (プチデリカ5食定期) | 4,190円+送料 (6食コース) |
送料(税込) | 定期:0円 1回購入:980円 | 913円~ 地域による |
1食あたりの料金(税込、送料別) | 5食セット:548円~ 10食セット:475円~ | 6食プラン:698円 8食プラン:623円 10食プラン:599円 |
ご飯の有無 | +216円で もち麦ごはん付き | おかずのみ |
メニュー数 | kanau:30種類 国産プレミアム:30種類 プチデリカ:30種類 他コースあり | おかず83種類 パン2種類 デザート5種類 |
メニューの選択 | 5・10食単位で選択可 | 1食ずつ選択可 |
配送間隔 | 10日 2週間 1カ月 | 1週間 2週間 3週間 4週間 |
1回の食数 | 5食10食 | 6食8食10食20食(2回目以降) |
配送会社 | ヤマト運輸 | ヤマト運輸 |
スキップ一時停止 | 可能 | 可能 |
変更期限 | 配達日の1週間前まで | 配達日の4~5日前まで |
容器の大きさ | 縦15.5㎝ 横15.5㎝ 高さ2.73㎝ (プチデリカ) | 横18.0cm 縦16.5cm 高さ4.5cm |
賞味期限 | 製造日から365日 | 製造日から365日 |
調理時間 | 電子レンジで 約5分20秒 | 電子レンジで 約6分30秒~7分 |
アレルギー対応 | ✕ | ✕ |
特徴 | ・管理栄養士監修 ・1食のたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが良い ・プチデリカはリピート率92.4% ・国産にこだわったコースもあり ・もち麦ごはんをつけられる | ・和洋中の豊富なメニュー ・専属料理人と管理栄養士がメニュー開発 ・メニューの入れ替えあり ・メニューのリニューアルあり ・継続利用で割引あり |
【糖質やカロリー】しっかり抑えるのは食のそよ風
食のそよ風 | nosh | |
糖質 | kanau:平均15.45g 他コース明記なし | 30g以下 |
カロリー | kanau:平均293.9kcal 国産プレミアム:平均203.8kcalプチデリカ:平均182.7kcal | 平均376kcal |
塩分 | kanau:平均2.48g 国産プレミアム:平均1.82g プチデリカ:平均1.4g | 2.5g以下 |
添加物 | 国の定める基準の範囲内 | 使わないことが望ましい食品添加物を除去 |
糖質はnoshでも制限できる
食のそよ風の糖質は平均15.45g、noshは30g以下となっています。
食のそよ風の方が、糖質が抑えられていますね。
基本的に糖質制限が必要な方は、糖尿病などで医師の指導がある方です。
ちなみに、糖質の1日の摂取量の目安は、例えば身長160㎝で活動量が少ない方は約210gです。
参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」より
身長160㎝で活動量が多い方の目安は糖質約295gなので、もう少し摂取しても大丈夫でしょう。
1日で200~300g、1日3食とすると1食あたり66~100gの計算になります。
食のそよ風と比べて1食の糖質が多いnoshのメニューでも十分に糖質を抑えることができます。
最近よく聞くロカボが提唱している適正糖質は「1食で摂取する糖質量を20~40g」です。
ロカボ=適正な糖質摂取を心がけて血糖値上昇を抑えること。
noshも血糖値上昇を抑えたい方にもおすすめです。
糖質を摂らなさすぎても、健康を害することがあるので注意しましょう。
カロリーは食のそよ風もnoshもオーバーしない
食のそよ風「kanau」のカロリーは平均300kcal、noshのカロリーは平均376kcalでした。
カロリー摂取量の目安は、成人男性で2,400~3,000kcal、成人女性で2,000~2,400kcalです。
詳細は農林水産省「実践食育ナビ」を参考にしてみてください。
1日3食として、成人男性で1食800~1,000kcal、成人女性で650~800kcalです。
食のそよ風は1食300kcal、noshは1食376kcalなので、お茶碗1杯の白ご飯(約240kcal)と食べても目安の範囲に収まります。
もっとカロリーを抑えたい方は、食のそよ風「プチデリカ」を選択しましょう。
塩分は摂取量オーバーに注意
食のそよ風「プチデリカ」の塩分は1食平均1.4g、noshは2.5g以下です。
日本では食塩摂取量が多いと言われているのは、ご存じですよね?
厚生労働省が推奨している食塩摂取量は、男性7.5g/日未満、女性6.5g/日未満です。
参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2025 年版)」策定検討会報告書 表1 ナトリウムの目標量(食塩相当量:g/日)を算定した方法
食のそよ風の「プチデリカ」なら1食1.4gなので、3食弁当に置き換えても、塩分摂取量は抑えられます。
ただ食のそよ風の「kanau」や「国産プレミアム」では、2.0gを超える弁当もあるので注意しましょう。
またnoshは2.5g以下なので、3食すべてをnoshにしてしまうと、女性の場合は塩分摂取量がオーバーすることもあります。
ちなみに、私が今までよくお昼に食べていたサッポロ一番塩ラーメンの塩分量ですが、麺だけで2.2g、スープで3.9gです。
スープまで飲んでしまう方はラーメン1杯で塩分量が6.1gになってしまいます。
簡単な袋ラーメンよりは塩分が少なめですが、3食すべてを冷凍弁当にしたいと考えている方は、塩分量に気を付けましょう。
添加物が気になるならnosh
食のそよ風の添加物は国の定める基準の範囲内、noshは使わないことが望ましい食品添加物を除去しています。
食品添加物は、厚生労働省の食品衛生法によって使用できるもの、品質、使用料などルールが決められています。
ルールを決める際には毒性試験を行い、安全性の確保もされているので、日本で定められている基準内であれば基本的には使用されていても人体に問題はありません。
食品添加物を使用する理由としては、食品の品質を保ったり、保存性を高める効果があります。
添加物を少しでも減らしたいと考えている方は、使用の基準値を厳しめに設定しているnoshの方がおすすめです。
栄養面全般を比較して、食のそよ風がおすすめな人、noshがおすすめな人
食のそよ風を運営している株式会社SOYOKAZEは、介護事業を中心に様々な事業を行ってきている実績があります。
デイサービスや老人ホームでの経験を活かし、現代人が不足しがちな栄養素を補う食事を開発しています。
食のそよ風は目的に合わせて栄養調整ができる以下の4つのコースが用意されています。
コース名 | 特徴 |
kanau | ・何度でも食べたくなる絶品メニュー ・たんぱく質22.6g以上 ・食物繊維10.2g以上 ・ボリューミー ・おいしいものをたくさん食べたい方向け ・塩分平均2.48g |
国産プレミアム | ・国産食材を主原料 ・優れた栄養バランス ・塩分平均1.8g |
プチデリカ | ・1食475円と低価格 ・香りや食感にもこだわっている ・カロリー、塩分が気になる方向け ・塩分平均1.4g |
そよ風のやさしい食感 | ・噛む力や飲み込む力が気になる方向け ・素材のかたち・味・彩りがそのまま ・歯茎でつぶせるやわらかさ |
コースごとに目的や栄養量が違っているので、自分に合うコースを選びましょう。
塩分を抑えたい方は「国産プレミアム」や「プチデリカ」を選びましょう。
「kanau」では塩分平均2.48gなので、他コースと大きく違います。
栄養面でいうと、以下のようにまとめられます。
食のそよ風がおすすめなのは、たんぱく質や食物繊維が気になる方、1食の栄養バランスが気になる方です。
noshは糖質を抑えて血糖値上昇を抑えたい方、添加物が気になるので減らしたい方におすすめです。
【味】満足できるのはnosh
食のそよ風 | ・専属の管理栄養士監修 ・しっかりした味付け |
nosh | ・専属料理人が監修 ・香辛料などでしっかり味 |
食のそよ風もnoshも味は美味しいです。
食のそよ風は「おいしいものを食べた時の幸福感や満足感」などを大切にしています。
「そよ風のやさしい食感」コースのやわらかい食事でも視覚的にこだわっているので、素材の形や味、彩りも大切にしています。
ここまでこだわっているので、美味しさも間違いないでしょう。
一方、noshは2024年にすべての商品をリニューアルしています。
お客様からの感想や口コミをもとに、メニューの改良や開発を行いながら、おいしさを追求しています。
和・洋・中・スイーツのジャンルごとに料理人を採用しているので、美味しい食事になっています。
noshを実際に食べてみました!
鶏肉はむね肉を使用しているようで、少しパサつきがありました。
トマトソースに絡めて食べると、食感は程よくなりました。
鶏肉の大きさは2口サイズのものが7つ入っており、ボリューム満点!
60代の義母は「ちょっと量が多い気がするけど、トマトソースが美味しいね」と言っていました。
副菜左側のさつまいもコーンは、コーンのプリっとした食感があり、さつまいもは甘すぎず美味しかったです。
真ん中のグリル野菜と綱の貝だし風味は、野菜の種類が豊富で色彩が良かったです。
お出汁が良い具合でパクパク食べられます。
左側のさつまいもと、真ん中のじゃがいもの食感が似ていましたが、味が違うので食事を楽しめました。
副菜右側のなすのブイヨンソースは、なすがとろっとしておりソースも濃すぎずあっさりと食べられました。
60代の義母のお気に入りは、さつまいもコーンでした。
■食のそよ風の食レポ
私自身は、香辛料やしっかりした味が好きなので、noshの方が好みです。
【内容量】満足度できるのは食のそよ風kanauとnosh
食のそよ風 | nosh | |
品数 | 主菜1品、副菜2品 | 主菜1品、副菜3品 |
内容量 | 国産プレミアム:平均124.3g kanau:平均231.1g | 平均230g |
食のそよ風は、主菜1品・副菜2品なので、品数はnoshより少ないです。
品数を多く食べたい方はnoshを選ぶと良いでしょう。
また内容量は「国産プレミアム」は124.3gと少なめ、「kanau」は平均231.1gです。
食べたい量によってコースを選べるのはうれしいですね。
さらに+216円でもち麦ご飯150gをつけることができます。
がっつり食べたい方や、ご飯を炊く時間がない方、食物繊維をより多く取りたい方におすすめです。
ただ「kanau」は塩分量が平均2.4gなので、塩分量が気になる方は注意しましょう。
一方noshはすべてのメニューで下限が215gとなっています。
平均230gなので、満足できる量となっています。
ちなみに私はnoshの「鮭のマッシュポテトアヒージョ」230gと白ご飯をランチで食べて、お腹いっぱいになりました。
60代の義母はnoshの「チキンのトマトチーズがけ」252gと白ご飯を食べて、大満足とのことでした。
義母はまあまあ食べる方なので、良く食べる男性でもnoshは満足できると思います。
満足したい方は、食のそよ風kanauかnoshを選択しましょう。
【購入形態】選択肢が多いのはnosh
食のそよ風 | nosh | |
購入形態 | 定期購入 都度購入 | 定期購入のみ *縛りなし |
配送間隔 | 1週間 2週間 4週間 | 1週間 2週間 3週間 4週間 |
1回の食数 | 5食 7食 | 6食 8食 10食 20食(2回目以降) |
表を見ると、配送間隔や1回の食数の選択肢が多いのは、noshということが分かります。
食のそよ風は定期購入も都度購入もできます。
定期購入は注文する手間が省けるので、めんどくさがりな方やメニューをお任せしたい方におすすめです。
都度購入は、好みのセットを選んで購入できます。
好きなメニューを選びたい方や、冷凍弁当の使用頻度が低く食べ終わる頃に注文したい方におすすめです。
一方noshは定期購入のみとなっていますが、注文のスキップやプランの停止ができます。
一度注文してみたい方や、次の配達までに食べきれない方はスキップやプランの停止で調整ができます。
また食数を選べるので、自分が1回の配送に何食弁当を食べるかを選べます。
購入形態の選択肢が多いのは、noshということが分かりますね。
【料金】1食が安いのは食のそよ風
食のそよ風 | nosh | |
送料(税込) | 定期:0円 1回購入:980円 | 913円~ 地域による |
1食あたりの料金 (税込、送料別) | 5食セット:548円~ 10食セット:475円~ | 6食プラン:698円 8食プラン:623円 10食プラン:599円 |
送料や1食あたりの料金が安いのは、食のそよ風です。
食のそよ風の1食あたりの料金は、コースによって違います。
定期便で注文することで、送料が抑えられるので、できるだけ費用を抑えたい方におすすめです。
送料は地域に関わらず一定料金なので、沖縄や北海道の方は他の冷凍宅配弁当に比べると安く抑えられるでしょう。
一方noshの送料は、関西地区が最安値で913円、北海道が最高値で1,705円です。
詳細はnoshの全国送料一覧表で確認してみてください。
*一覧表では814円が最安値と表記がありますが、現在販売していない4食セットの送料です。
現在注文できる場合の最安値の送料を提示しています。
食数が多くなったり、配達距離が長くなると料金も高くなります。
そのため送料を含めた1食あたりの料金は、高くなりがちです。
ただnoshは会員登録をし、累計購入数に応じて割引があります。
170食購入すると、1食499円で購入することができるようになります。
食のそよ風 | nosh | |
1食の最安値 | 475円(プチデリカ) | 499円 |
食数 | 10食 | 10食・20食 |
送料最安値 | 0円 | 913円(関西) |
送料含めた1食の最安値 | 475円(定期10食購入時) | 約539円 (20食購入時) |
最安値で比較してみましたが、弁当のボリュームと配送地域で、どちらの冷凍弁当にするか検討しましょう。
【メニュー数】飽きないのはnosh
食のそよ風 | nosh | |
メニュー数 | kanau:30種類 国産プレミアム:30種類 プチデリカ:30種類 他コースあり | おかず83種類 パン2種類 デザート5種類 |
メニューの選択 | 5・10食単位で選択可 | 1食ずつ選択可 |
特徴 | ・管理栄養士監修 ・1食のたんぱく質、脂質、炭水化物のバランスが良い ・プチデリカはリピート率92.4% ・国産にこだわったコースもあり ・もち麦ごはんをつけられる | ・和洋中の豊富なメニュー ・専属料理人と管理栄養士がメニュー開発 ・メニューの入れ替えあり ・メニューのリニューアルあり ・継続利用で割引あり |
食のそよ風のメニューの総数は約140種類ありますが、コースによってメニュー数が変わります。
この中には「やわらかい食事」が含まれているので、必要としていない方にはメニュー数が実質減ってしまうでしょう。
冷凍宅配弁当を注文する目的に合うコースを1つ選ぶと、メニュー数は最大30種類となってしまいます。
もし毎日食べるとしたら、1か月経つと同じメニューが回ってくるので、飽きる人もいるかもしれません。
食のそよ風の都度購入の場合は5食、または10食で1セットになっているので、好きなメニューをピンポイントで注文できません。
もしかしたらお気に入りのメニューと苦手なメニューが組み合わさっている可能性があるでしょう。
noshの場合はコースはなく、すべてのメニューで「糖質30g以下、塩分2.5g以下」となっています。
糖質と塩分を程よく抑えたい方には、noshの方がメニュー数が多いのでおすすめです。
さらにnoshはメニューの追加や更新をし、週に3つの新メニューが出ています。
noshは11月末までには、掲載メニューを100にする予定です。
メニューをおまかせしたい方は食のそよ風、自分で好みの弁当を頼みたい方はnoshが良いでしょう。
選択肢が多い方が飽きずに食べられるので、私はnoshの方がおすすめです。
【受取方法・変更】食のそよ風の定期は要注意
食のそよ風 | nosh | |
運送会社 | ヤマト運輸クール便 | ヤマト運輸クール便 |
時間指定 | ①午前中(8-12時) ②14-16時 ③16-18時 ④18-20時 ⑤19-21時 | ①午前中(8-12時) ②14-16時 ③16-18時 ④18-20時 ⑤19-21時 |
変更期限 | 1週間前まで | 4~5日前まで |
変更方法 | マイページから | マイページから |
スキップ | 可能 1回まで | 可能 1・2・3週間後から選択 一時停止あり |
定期の解約 | 6回未満で解約時 送料の支払いが必要 | 縛りなし |
食のそよ風もnoshも、受け取り方法は同じです。
運送会社が同じなので、受け取りの時間指定も同じです。
注文者の住所と受け取り場所が違う場合は、事前に登録しておきましょう。
例えば、注文者の登録は住所でして、会社で受け取ることも可能です。
会社で受け取る場合は、時間指定ができない場合があるので注意しましょう。
配送準備があるので配送日の変更やメニューの変更をする場合、食のそよ風は1週間前、noshは5日前までには行っておきましょう。
どちらの会社もスキップや変更は、スマホで簡単にできます。
ただ食のそよ風の定期便を解約する場合は、注意が必要です。
配送が6回未満の場合は、それまでの送料980円を配達回数分の支払いが必要となります。
noshは解約と停止があります。
解約してしまうと、会員ランクもリセットされてしまうので注意しましょう。
停止ならば会員ランクが維持されるので、しばらく注文を休みたい場合は「停止」を選びましょう。
【賞味期限】食のそよ風もnoshも365日
食のそよ風もnoshも、賞味期限は製造日から365日です。
冷凍弁当を普段の食事に取り入れ、すぐに食べてしまう方は賞味期限はあまり気にならないでしょう。
中には病気の時や疲れている時にこそ食べたい方や、仕事で遅くなって買い物する時間がないなど、緊急時のためにストックする方もいると思います。
そんな時は賞味期限ができるだけ長い方がうれしいですよね。
食のそよ風もnoshも賞味期限が製造日から365日なので、普段に食べてもストックとしてもいいですね。
食のそよ風とnoshをおすすめできる人
ここまでは23項目で食のそよ風とnoshを比較してきました。
では食のそよ風とnoshをおすすめできる人をまとめました。
あなたはどちらが当てはまりますか?
食のそよ風がおすすめな人
食のそよ風がおすすめな人は、以下に当てはまる人です。
- たんぱく質や食物繊維を取りたい方(kanauコース)
- 塩分をしっかり控えたい方(プチデリカコース)
- 栄養バランスを整えたい方
- 国産にこだわりたい方(国産プレミアムコース)
- もち麦ごはんを一緒に食べたい方
- 軽めのおかずが欲しい方(プチデリカコース)
- 満足する量を食べたい方(kanauコース)
- 1食の値段を抑えたい方(プチデリカコース)
- メニューをおまかせしたい方
- 賞味期限ができるだけ長いものがいい方
食のそよ風のコースによって栄養面や内容量が違っているので、良くチェックして検討してください。
noshがおすすめな人
noshがおすすめな人は、以下に当てはまる人です。
- 食生活を整えたい方
- 和洋中の様々なメニューを楽しみたい方
- 満足する量を食べたい方
- 多くのメニューから自分が好みの冷凍弁当を選びたい方
- 配送間隔や1回の個数を細かく決めたい方
- 継続が見込まれ、飽きずに食事を楽しみたい方
- 賞味期限ができるだけ長いものがいい方
やっぱりnoshがおすすめ
この記事では、食のそよ風とnoshを比較しました。
あなたは食のそよ風とnoshのどちらが、自分に合いそうですか?
noshは新しいメニューも毎週追加されていくので、ぜひ公式サイトでチェックしてみてください!
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