【購入前必見】グリーンスプーンのスープの量とまずい評価の真実

「グリーンスプーンのスープってまずいの？」

「食べたことがある人の口コミが知りたい！」

「グリーンスプーンは食事で満足できる量？」

グリーンスプーンのスープが気になっているけれど、「まずい」という評判や内容量について不安を感じていませんか？

実際に口コミを見てみると、良い口コミと悪い口コミがありました。

この記事ではグリーンスプーンを利用した方の口コミを100件以上調査し、スープの本当の評価を徹底検証しました。

「まずい」と言われる理由から、量の実測データ、他社との比較まで詳しく解説します。

購入を検討中の方は、ぜひ最後まで読んで自分に合っているかどうか検討してみてください。

グリーンスプーンのスープとは？特徴を簡単解説

グリーンスプーン（GREEN SPOON）は、「素材がそのまま届く たっぷり野菜のヘルシーおうちごはん」をコンセプトとした冷凍宅配サービスです。

管理栄養士が監修したメニューが豊富で、健康的な食生活をサポートしています。

たっぷり野菜のヘルシーな冷凍宅配サービス

グリーンスプーンの最大の特徴は、1食で多くの種類の野菜を摂取できる点です。

実際には、1つのメニューで3～9種類の野菜が入っています。

カットされた野菜は大きめなので、食べ応えがあり満足できます。

野菜は厳格な基準で選んだものを使用しており、遺伝子組み換え原料は一切使用していません。

冷凍パウチで届くため、電子レンジで5〜6分温めるだけで本格的なスープが簡単に楽しめます。

野菜たっぷりで体に良いスープの紹介

グリーンスプーンのスープは、保存料・合成甘味料・着色料・香料・化学調味料を一切使用しない無添加仕様です。

素材の自然な味わいが楽しめます。

管理栄養士が監修しているので、栄養バランスもばっちりでおまかせできます。

各メニューごとに栄養成分が詳細に表示され、購入前にアレルギー表示でチェックできるので安心して購入できるでしょう。

値段はいくら？プランと料金を解説

グリーンスプーンのスープは1食1,015円（税込）です。（単品4食プランの場合）

グリーンスプーンで販売しているジャンルは以下の通りで、スープはメインディッシュやライス＆パスタより安くなっています。

さらにお得に購入したい方は、定期購入や注文食数を増やすことによって最大23％割引になります。

定期購入では割引が適用され、まとめて注文するほどお得になる仕組みです。

また、期間限定で初回購入割引セールを行っていることもあります。

ぜひ公式サイトをチェックしてみましょう。

グリーンスプーンのスープの量は？足りるか実食検証

グリーンスプーンのスープの量が少ないという口コミも多いため、実際に測定・検証しました。

1袋の量はどのくらい？実際に測定

グリーンスプーンのスープ1袋の内容量を調査した結果は、以下の通りです。

• 内容量：170〜250g（平均204g）

ここに100ccの水や牛乳を追加して調理するので、合計で270～350gの食事となります。

お茶碗1杯分のご飯の重さが約150gなので、ボリュームがあると感じませんか？

他のスープと量を比べてみた

グリーンスプーンと身近なインスタントスープとの量を比較してみましょう。

ここに挙げたインスタントスープは、食事にプラスで食べることを想定しているので量は少なめです。

グリーンスプーンは完成後で270～350gで、さらに大きめの野菜が入っています。

よく噛むことで満腹感を得られるので、満足できる量となっているでしょう。

グリーンスプーンのスープの量が少ないと感じる人の特徴

口コミの調査から、グリーンスプーンのスープの量が少ないと感じる人は以下のような傾向がありました。

20〜40代の男性や運動習慣がある方は基礎代謝が高いので、すぐにお腹が空いてしまいます。

また普段食事量が多い人には、物足りなさがあるようです。

一度、自分がどのくらいの量を食べると満足できるのか、重さをはかると目安が分かりますよ。

グリーンスプーンは食事としてスープを食べる場合、ご飯やパンなどの主食といっしょに食べる事を想定しています。

メインディッシュやスープに加えて、主食セットも販売しているので一緒に注文しましょう。

時々スープだけで食事を済まそうとしている人がいるようですが、スープだけでは少なめの量なので、主食と一緒に食べると良いでしょう。

物足りないと感じた時の対処法

一定数、グリーンスプーンのスープが物足りない方がいるのが分かりました。

スープだけでは足らない場合の、簡単な対処法を紹介します。

パンやライスを追加することで、スープだけでは足りないエネルギーをプラスできます。

メニューによってはチーズや卵をトッピングすることで、味が濃厚になって満足感が増すでしょう。

さらにスープだけでなく、サラダやメインディッシュと組み合わせるとたんぱく質などが補えます。

栄養バランスを整えて、おいしい食事ができるといいですね。

また、食事をよく噛んで食べると、満腹中枢が刺激されて脳が満足します。

満腹中枢が刺激されるまで15～20分かかるので、ゆっくりと食べることでも満腹感を感じられます。

量が足らないなと思う方は、上の5つの方法を試してみましょう。

グリーンスプーンのスープはまずい？本当の評価

「グリーンスプーン まずい」という検索が多いことから、味について不安を感じる方も多くいます。

実際の評価はどうなのか、口コミや理由を詳しく調査しました。

ネットの口コミ100件を調べた結果

実際にグリーンスプーンのスープを食べた方の、味についての100件以上の口コミを調査しました。

その結果、以下のような傾向がありました。

全体的には満足している人の方が多いですが、一定数「まずい」と感じる人がいるのも事実です。

「まずい」と感じる理由はどんなものなのでしょうか。

まずいと言われる3つの理由

口コミ調査から「まずい」と言われる主な理由が見えてきました。

薄味で物足りない

グリーンスプーンは無添加にこだわっており、化学調味料を使用していません。

素材の味を活かした自然な味わいになので、薄味と言われる要因になっているのでしょう。

そのため、濃い味に慣れている人は、味が薄いと感じるようです。

またグリーンスプーンのスープの調理方法は、冷凍野菜に水分を追加して加熱します。

もしかしたら、水を入れる量を間違えている可能性があります。

調理前にパッケージの裏の作り方を読んで、水を入れる分量をよく確かめておきましょう。

このほか、グリーンスプーンは食材ごとに冷凍した後に、食材とスープの素を袋に入れてあります。

事前に野菜に味付けしていないので「野菜に味がしみていない」という口コミにも納得できるでしょう。

冷凍で食感が変わる

グリーンスプーンの食材は冷凍されているので、一部の食材は冷凍時に食感が変化してしまいます。

特に葉物野菜やトマトなどの水分の多い野菜は、加熱後に食材が柔らかくなることがあります。

思っていた食感と違うと違和感を感じて、まずいと思ってしまうかもしれません。

ただグリーンスプーンはブロッコリーやたまねぎを使っていることが多く、大きめ野菜が入っているのが特徴です。

「食べ応えがある」という口コミがある一方「くたくた野菜が好きなのに…」というものもありました。

この点は個人の好みとなってしまうので、仕方ないですね。

個人の好みに左右される

口コミを調査していたところ、人気のスープと賛否両論があるスープの傾向がありました。

人気があるスープはカレーやポタージュなど、味が濃厚でしっかりしている物が多い印象です。

一方、コンソメのような味があっさりしているもの、食べなれていないエスニック系のスープは賛否両論ありました。

豚汁は生姜が入っており、薬味が苦手な人には合わなかったようです。

またエスニック系は独特なスパイスが入っているので、食べなれていない方には合わないのでしょう。

結局は、個人の好みによって意見が分かれているようです。

グリーンスプーンのスープを試したい場合は、自分が食べなれた味や人気のスープカレーを選ぶのがおすすめです。

グリーンスプーンのスープを美味しく食べる作り方

紹介した「まずい」理由を避けるには、正しい方法で調理をすることが大切です。

調理方法を間違えば、美味しいものもダメになってしまうかもしれません。

ここではグリーンスプーンのスープを美味しく食べるための調理方法を紹介します。

step
1パウチをもみほぐす

食材がくっついて1つに固まっていることがあるので、ほぐしておきましょう。

step
2耐熱容器に移す

step
3耐熱容器に水を入れる

冷凍されている食材には水分がないので、約100ccの水を入れます。

水の代わりに牛乳や豆乳を入れると、濃厚になり食べ応えがあります。

パッケージの裏におすすめの水分が記載されているので、参考にしましょう。

step
4電子レンジで加熱

ラップをかけずに、電子レンジで加熱します。

加熱時間の目安はパッケージの裏に記載されているので、ワット数と時間を調節して加熱しましょう。

電子レンジによっては、温めが足りない場合があります。

10秒ずつ加熱時間して様子をみて、調節しましょう。

step
5よく混ぜて完成

加熱後のスープは分離しているので、よく混ぜて完成です。

やけどに注意して、召し上がってください。

調理方法を守ることで、美味しいスープを食べられるでしょう。

水の調理で味が薄い場合は牛乳や豆乳に変更するほか、家にあるスパイスやこしょうを追加するなどアレンジしても良いですね。

他社スープとグリーンスプーンの違いを比較

グリーンスプーンと他社の冷凍弁当サービスのスープの違いを比較してみました。

スープメニューを扱っているのは、以下の3つがあります。

• nosh
• ウェルネスダイニング
• Soup Stock Tokyo

どれがあなたに合っているか、検討してみましょう。

nosh（ナッシュ）とどっちが良い？

グリーンスプーンとnoshのスープを比較してみました。

noshは冷凍弁当サービスで、主菜1品+副菜3品の弁当となっているのが特徴です。

すべてのメニューで「糖質30g以下、塩分2.5g以下」と定めているので、栄養管理がしやすくなっています。

noshにはスープメニューが1種類あるので、グリーンスプーンのスープと比較してみましょう。（2025年7月上旬時点）

グリーンスプーンとnoshを比べると、以下の違いが分かりました。

詳細な栄養価比較や送料などが気になる方は、こちらの記事を参考にしてください。

ウェルネスダイニングとどっちがいい？

グリーンスプーンとウェルネスダイニングのスープを比較してみました。

ウェルネスダイニングはやわらかい食事や制限食を提供しているほか、「野菜を楽しむスープ食」も用意しています。

こちらもグリーンスプーン同様、野菜たっぷりで食べ応えがありますよ。

塩分量がきっちり調整されているので、塩分が気になる方におすすめです。

グリーンスプーンとウェルネスダイニングを比較すると、以下のポイントが見えました。

ウェルネスダイニングが気になる方は、以下から公式サイトをチェックしてみてください。

アクセス後、ページの最下部にある「野菜を楽しむスープ食」からアクセスしましょう。

Soup Stock Tokyo（スープストックトーキョー）とどっちがいい？

グリーンスプーンとSoup Stock Tokyoのスープを比較してみました。

Soup Stock Tokyoは「食べるスープ」の専門店で、旬の野菜や新鮮な食材を組み合わせたスープを販売しています。

店舗が有名ですが、オンラインショップでも冷凍スープが買えます。

野菜や肉などがたくさん入ったスープなので、食事としても満足できるでしょう。

グリーンスプーンとSoup Stock Tokyoを比較すると、以下のポイントが分かりました。

Soup Stock Tokyoのスープは野菜を6時間以上炒めて作るものもあり、濃厚なスープが豊富にあります。

販売している種類が多いので、きっと好みのスープが見つかるでしょう。

Soup Stock Tokyoは公式サイトでも買えますが、楽天やAmazon、Yahoo!ショッピングでも購入可能。

ぜひ以下から商品を探してみてください。

グリーンスプーンが選ばれる理由

グリーンスプーンが選ばれる一番の理由は、大きめ野菜がたっぷり入っているメニューが豊富にある点です。

グリーンスプーンはスープだけでなく、スムージーやサラダなど幅広い商品を提供しています。

好みでスープ以外のメニューも選べるので、飽きずに食べられるでしょう。

また、管理栄養士が監修しており、栄養バランスが良くヘルシーに仕上がっています。

食事で不足しがちな栄養素を効率的に補えるでしょう。

さらに、グリーンスプーンは特定添加物を使用しないなど厳しい基準があり安心できます。

食材の安全性にこだわる多くの方にも、選ばれています。

健康的な食生活を手軽に実現できる点が、グリーンスプーンが多くの人に選ばれ続けている理由です。

グリーンスプーン全体の良い口コミ・悪い口コミ

実際にグリーンスプーンを利用した人の口コミを、詳しく調査しました。

ほとんどの方が良いと言ってますが、一部不満がある方もいました。

実際に使った人の良い口コミ

ここでは実際にグリーンスプーンを利用した方の良い口コミを5つ紹介します。

先日、お取り寄せしたグリーンスプーン全10食たべ終わった。

ナッシュとかわんまいるも過去に試したけど、グリーンスプーンのほうが自分としては幸福度が高かった。

野菜の種類と量の両方揃っていたのが良かった。

スムージーとスープがお気に入りだった。

— 桜雨 (@sakuratoame_0) April 3, 2024

GREEN SPOON の「たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ」を低脂肪乳で。
大きめカットのごろごろ野菜で食べ応えが😊おいしくて満足度の高いスープでした！
グリーンスプーン 注文するようになって食べる野菜の種類が増えて楽しい pic.twitter.com/W3wXqMafP0

— みーた❄️ (@mini_kinoko) May 8, 2024

気になっていたグリーンスプーンのスープ届いた。冷凍でゴロゴロ野菜、確かに美味しい。ただ、送料込みとしてもやっぱり割高で、贅沢品感はあるな。出産祝いとか敬老の日に親にプレゼントとかなら、喜ばれそう。

— まりぇ (@marie0000000001) September 12, 2024

グリーンスプーンもうずっと使ってるから改めておすすめしちゃうけど温野菜っぽいサラダ手軽に食べられるのと食べるスープがレンチンで食べられることが冷凍宅食通販の中だと選択肢的にめっちゃありがたいから損は無いよ……スキップ停止もLINEからワンポチなのが捗るよ……

— 落果 詠@通販あります (@Yomi_Rakka) December 17, 2024

くたくたで帰ってきても、グリーンスプーンさんがあるということだけでご飯考えなくて良くなるの大変ありがたい…

— 𝐦𝐞𝐫. (@aratana_tomato) June 23, 2025

味や量については「おいしい」「野菜の種類が多い」「食べ応えあり」と満足している口コミが多かったです。

やはり大きめの野菜が入っていることで、見た目も量も満足度が高いのでしょう。

添加物が一切入っていないのも、嬉しい点ですね。

「メニューを考えなくてよい」「調理が電子レンジのみで完了」「スキップや停止の手続きが楽」など利便性も良いと口コミがあります。

私も実際、体調不良時など自炊が大変な時に助かっているので、とても便利です。

配送手続きもスマホだけで完結し、マイページにログインできればボタンを数回押すことで変更が完了します。

解約方法を知りたい方は以下の記事を参考にしてみてください。

やめた人の悪い口コミ

ここではグリーンスプーンをやめた人の、悪い口コミを5つ紹介します。

カンブリア宮殿見てグリーンスプーンにも手を出してみたんだけど、野菜ゴロゴロは嬉しいけど味はスープストックのが美味しいし、高いからリピなしかな
おかずやサラダはもっと美味しいのかな

— Melolin❄️9w (@homare3330) August 15, 2024

いい感じの宅食見つけたいな🥺
とりあえず10月の旦那さんの1週間出張に合わせてワンオペで乗り越えるためのやつ🥺🥺

グリーンスプーンをやってみたけど、粥系は全当たりだけどスープ系がほぼ外れ（好みじゃなかった）なんだよね。
一食あたりで考えるとコスパ微妙だから解約予定で次どうしよ😇

— あき@1y🎀 (@guruguru_free) September 28, 2024

ずっと気になっていたグリーンスプーンを頼み今日届いたので、早速豚汁を食べてみました。
お出汁を入れるのを忘れた味がします…。

他のスープは明日以降だけど、これはスープストックとは雲泥の差というかやはりスープストックはすごい。

— 新品のタオル🌊💫 (@newtowels) October 10, 2024

グリーンスプーンの冷食🫛を初回半額で買った。

適量の水を入れると、シャバシャバのスープになってなかなか食べる気が起こらず。。
味は優しく野菜もごろっと入ってるので、いいところもある。
結局、もんじゃにして食べました。美味。なおカロリー。

— く (@ooomorningooo) October 13, 2024

配食のグリーンスプーンも気になったけど、塩分・脂質・糖質をいちいちページを開かないと見れないし、食器にうつしてレンチンしないといけないから洗い物が出るしで、ちょっとないかな…

— tbi (@twa7392) June 1, 2025

グリーンスプーンをやめた人の中で一番多い口コミは「値段が高い」という声でした。

1食782～1,015円で、他の冷凍宅配弁当サービスと比べると、やはり料金が高めの設定となっています。

ただ、電子レンジで温めるだけで食事が完成するので、買い物時間や調理時間を短縮できる点ではコスパが良いという口コミもありました。

料金がネックになっている場合は、他の冷凍弁当サービスを選ぶと良いでしょう。

次に多かった悪い口コミは「口に合わない」ということでした。

薄味や食べなれていない味などが「まずい」に繋がっているのでしょう。

こればかりは仕方がありません。

この記事のグリーンスプーンのスープを美味しく食べる作り方を参考にするか、スープ以外のジャンルを検討しましょう。

また「洗い物が出る」「メニューの栄養価が見づらい」など手間がかかる部分に不満がある方もいるようです。

洗い物が面倒と感じる方は、noshやライフミールなどの容器が簡単に捨てられるものを選ぶと良いでしょう。

メニューの栄養価は、他の冷凍弁当サービスよりも原産地を詳細に書いています。

注文前に詳細が分かる点はメリットと言えるでしょう。

口コミから分かったおすすめな人

グリーンスプーンの特徴や口コミから、おすすめな人が分かったのでまとめました。

あなたはどちらに当てはまりましたか？

おすすめな人に当てはまった方は、ぜひグリーンスプーンを注文してみてください。

グリーンスプーンをお得に購入する方法

グリーンスプーンを注文したいとき、お得に始めたいですよね。

割引を使って安く購入したい方におすすめの方法を紹介します。

初回割引で安く試す方法

グリーンスプーン公式サイトでは、定期便の初回割引を行っています。

定期便で注文してもいつでも解約でき、回数制限がないので安心できます。

スープ以外にメインディッシュやサラダなども一緒に注文できるので、スープだけ試すのは不安と言う方にもおすすめです。

初回は14%～オフになっているので、通常で購入するよりもお得に購入できます。

継続利用して割引してもらう

グリーンスプーンは累計購入食数が80食を超えると、お得な定期購入がさらに5%割引になります。

1食の料金は770～970円となり、安く購入できます。

このほか、グリーンスプーンは累計購入食数が30食を超えると特典がもらえるので、定期購入で始めてみると良いでしょう。

失敗しない始め方の3つのコツ

購入して失敗だった、ということは避けたいですよね。

以下のコツを試してみましょう。

購入数を少なめで頼む

公式サイトでは単品購入で4個から、初回割引がある定期購入では8食が最小です。

失敗を最小限に抑えたい方は、購入数を少なめで頼みましょう。

しっかりメニューをチェックする

グリーンスプーンはメニュー1つ1つに、詳細のメニュー紹介や原材料が記載されています。

さらに「好きな野菜」「アレルギー食材」をチェックするとメニューを絞り込めるので、選択時には便利です。

メニューをチェックして、アレルギー食材や苦手な食材が含まれていないか、確認しておきましょう。

好きな味を選ぶことで、失敗を避けられるかもしれません。

他のジャンルのメニューも試す

グリーンスプーンはスープだけでなく、メインディッシュやサラダも販売しています。

他のジャンルのメニューを試してみると、お気に入りが見つかるかもしれません。

人気はメインディッシュのハンバーグで、しっかり味が美味しいです。

3つのコツを試して、できるだけ失敗を避けましょう。

グリーンスプーンのスープは買うべき？

グリーンスプーンのスープは、以下の特徴があります。

1食あたり270〜350gで食べ応えがあり、3〜9種類の野菜を手軽に摂取できます。

口コミ調査では85%の人が満足しており、「まずい」と感じる15%の人は主に薄味や冷凍による食感変化が理由でした。

料金は1食782〜1,015円とやや高めですが、買い物や調理時間の短縮を考慮すればコスパが良いといえるでしょう。

グリーンスプーンが特におすすめな人は、以下に当てはまる方です。

一方で、料金を抑えたい人やボリュームを重視する人には向かないかもしれません。

初回割引を活用して少量から試し、自分に合うかどうか検討しましょう。

グリーンスプーンは様々なジャンルのメニューがあるので、ぜひたくさんの中から選んでみてください。